Tabata Training

Descrizione

Il Tabata Training è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training e risulta avere profondi effetti sul metabolismo post-esercizio a breve termine risultando efficace per il dimagrimento. Il metodo Tabata training prevede un protocollo di allenamento intermittente di 20 secondi di prestazione ultra-intensa, alternata ad un periodo di riposo di 10 secondi, il ciclo è ripetuto più volte fino a raggiungere la durata di 4 minuti (7-8 cicli). Vengono utilizzati esercizi multi-articolari, con i pesi, a corpo libero o pliometrici per poter applicare questo tipo di lavoro alla sala corsi.

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Orari

Lunedì 19.00 – 20.00

Mercoledì 20.00 – 20.45

Venerdì 10.15 – 11.00

Venerdì 12.45 – 13.30

Insegnante