Circuit Training
L’allenamento a circuito è un tipo di allenamento con sovraccarichi e/o corpo libero eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, in sequenza e senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.
I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad un incremento della forza, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento.
Orari
Giovedì 19.30 – 20.15