Descrizione

Il Circuit Training è un tipo di allenamento a circuito con sovraccarichi e/o a corpo libero eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, in sequenza e senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad un incremento della forza, della resistenza muscolare e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento.

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