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Con gymtrainer potrai prenotare le tue lezioni e visionare le tue schede di allenamento, uno strumento facile e intuitivo, il tuo nuovo compagno di training!

NEWS & EVENTI

Una ripartenza… spaziale!

Il primo giugno Le Officine riaprono finalmente le porte a tutti i soci. Vieni subito ad allenarti!...

25 Maggio, 2020

Porta a casa le Officine e allenati insieme a noi!

Vicini anche a distanza, scopri come continuare ad allenarti insieme!...

26 Marzo, 2020

Cosa succede durante le festività alle Officine?

Festeggia il Natale con le Officine!...

28 Novembre, 2019

Open Saturday alle Officine!

Porte aperte alle Officine! Sabato 26 ottobre accesso illimitato alla sala pesi e ai corsi. Quanto riuscirai a resistere?...

18 Ottobre, 2019

A settembre… non crederai ai tuoi occhi!

Una promo shock ti sta aspettando alle Officine. Scoprila subito!...

02 Settembre, 2019

@leofficineforgiamobenessere

leofficineforgiamobenessere

❎🤲🏻 1^ STEP All’ingresso troverete l’

❎🤲🏻 1^ STEP
All’ingresso troverete l’igienizzante delle mani
➡️ 2^ STEP Check in alla Reception!
•I prossimi step li troverete nelle stories nei prossimi giorni•
Ci prepariamo insieme a questa apertura 💪🏻

•Stiamo preparando tutto per la riapertura SPAZI

•Stiamo preparando tutto per la riapertura SPAZIALE•
Alcuni dei prodotti che vedete saranno anche a vostra disposizione per igenizzare le mani e le superfici con cui entrate in contatto durante il vostro allenamento!
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#leofficine #forgiamobenessere #pulito #sicurezza #igiene #igienizzare #disinfezione #candeggina #alcool #igienizzantemani #mascherina #nuoveregole #noipervoi #workinprogress #gymlife #fitnessgoal #go #bebetter #nevergiveup

•C’è SPAZIO per tutti• Alle OFFICINE lo spa

•C’è SPAZIO per tutti•
Alle OFFICINE lo spazio non manca!
Il layout della sala attrezzi è stato rivisto per permetterti un’esperienza di allenamento in totale confort e sicurezza.
Tutte le postazioni della sala attrezzi, posizionate a 2 mt di distanza le une dalle altre, saranno fruibili come e meglio di prima!

Da Venerdí sarà possibile prenotare il tuo slot di allenamento su @bookyway_app •
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Ripartire, dopo questa chiusura forzata, significa

Ripartire, dopo questa chiusura forzata, significa cambiare il modo.
Il modo che conoscevamo prima per un po’ lascerà il posto ad un nuovo modo di stare insieme, di fare gruppo, di fare squadra.
Ci dobbiamo reinventare e non avere paura a farlo.
Dovremo attenerci a delle nuove regole
sanitarie di sicurezza, ma lo faremo con precisone e serenità consapevoli del fatto che tale regolamentazione sarà nostra compagna di viaggio per almeno tutto il periodo estivo.
È nostra intenzione garantire a tutti la possibilità di svolgere della sana attività fisica per non dimenticarci il nostro ruolo di promozione sportiva. •
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📱prenota la tua seduta di allenamento su Bookyway
🎒prepara una sacca personale
↪️inserisci il telo
👟inserisci le scarpe pulite
🥤 dotati di borraccia personale
😷porta con te la mascherina
🚿l’utilizzo di docce e spogliatoi sarà contingentato
📊segui le indicazioni riportate sui cartelli e del personale presente
Buon allenamento!

•Non bisogna neppure guardare troppo lontano per

•Non bisogna neppure guardare troppo lontano per trovare la felicità.
Nonostante tutto, noi siamo qua•
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•Un corpo elastico subisce una deformazione dire

•Un corpo elastico subisce una deformazione direttamente proporzionale allo sforzo a esso applicato. La costante di proporzionalità dipende dalla natura del materiale stesso.•
Legge di Hooke
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•Grazie a chi ha partecipato•
Avanti così 💪🏻
Lontani ma vicini 🔝

Vorrei sapere in che consiste la felicità e se si

Vorrei sapere in che consiste la felicità e se si può essere felici tutta la vita?

Per essere sicuro di non sbagliare a rispondere, sono andato a cercare in un grosso vocabolario la parola “felicità” ed ho trovato che significa “essere pienamente contenti, per sempre e per un lungo tempo”. Ma come si fa ad essere “pienamente contenti”, con tutte le cose brutte che ci sono al mondo, e con tutti gli errori che facciamo anche noi, ogni giorno dell’anno? Ho chiuso il vocabolario e l’ho rimesso in libreria, con molto rispetto perché è un vecchio libro e costa caro, ma ben deciso a non dargli retta. La felicità dev’essere per forza qualche altra cosa, una cosa che non ci costringa ad essere sempre allegri e soddisfatti (e un po’ stupidi) come una gallina che si è riempita il gozzo. Forse la felicità sta nel fare le cose che possono arricchire la vita di tutti gli uomini; nell’essere in armonia con coloro che vogliono e fanno le cose giuste e necessarie. E allora la felicità non è semplice e facile come una canzonetta: è una lotta. Non la si impara dai libri, ma dalla vita, e non tutti vi riescono: quelli che non si stancano mai di cercare e di lottare e di fare, vi riescono, e credo che possano essere felici per tutta la vita.

Il libro dei perchè, Gianni Rodari

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Lontani ma vicini 🤜🏻🤛🏻 Buona Pasqua a

Lontani ma vicini 🤜🏻🤛🏻
Buona Pasqua a tutti voi!🥚🐣
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•Memories• Prima del blocco totale degli spost

•Memories•
Prima del blocco totale degli spostamenti ci stavamo dando da fare, non ci piace stare con le mani in mano, per migliorarci...
Non vediamo l’ora di poter riaprire le nostre porte ed accogliervi, con più entusiasmo di prima!
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I’m not finding myself- I’m creating myself! M

I’m not finding myself-
I’m creating myself!
MERCOLEDÌ 15 APRILE ORE 17.00
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Vuoi condividere l’esperienza dei corsi live con un tuo amico?
Chiedici un codice #omaggio da regalargli!

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Non pensare! Alzati e balla!💃🏼🕺🏼 TUTTI

Non pensare!
Alzati e balla!💃🏼🕺🏼
TUTTI I MARTEDÌ DAL 7 APRILE ALLE ORE 18.00
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•L’unica persona che sei destinato a diventare

•L’unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere.•
Ralph Waldo Emerson
HATA FLOW YOGA MERCOLEDÌ 8 APRILE ORE 17.00
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@lucrezia_montrone
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•Quando i “vorrei” diventano “voglio”, q

•Quando i “vorrei” diventano “voglio”, quando i “dovrei” diventano “devo”, quando i “prima o poi” diventano “adesso”, allora e solo allora i desideri iniziano a trasformarsi in realtà.•
Tony Robbins
TOTAL BODY VENERDÌ 3 APRILE ORE 18:00 •
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CONFERENZA LUNEDÌ 30 MARZO ORE 18 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Gestione dello stress in periodi di quarantena ed effetti sul sistema immunitario: focus sull'integrazione.
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Il tuo sguardo è chiuso tra le mura di casa, rivolgilo a nuove esperienze!
SPECIAL GAG MERCOLEDÌ 1 APRILE ORE17:00
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Il virus ci allontana, le Officine portano il mondo a casa tua!
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In questi giorni difficili, grazie a @bookyway_app

In questi giorni difficili, grazie a @bookyway_app , abbiamo potuto dare il via alla sezione di corsi fitness video live per restare vicini anche a distanza!
Partiti con un semplice test stiamo ora implementando il ventaglio di corsi disponibili!
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•Non puoi mettere limiti a niente, più sogni pi

•Non puoi mettere limiti a niente, più sogni più andrai lontano•
Michael Phelps
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•DAY 14• WarmUp.. 2’ alternando: 20”corsa

•DAY 14•
WarmUp..
2’ alternando:
20”corsa sul posto
10” ginocchia alte alternate
A seguire
1’ Jumping Jacks
Work out:
10 affondi alternati
10 affondi gamba dx
10 abduzioni g.dx
10 affondi incrociati g.dx
10 skating alternato
Ripetere tutto con gamba sx
10 push ups ginocchia appoggiate
50 mountain climbs
10 pike plank
10 handstand push ups(facilitati)
Ripetere tutto per 2/3 giri
💪💪💪💪
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#workout #fitness #leofficine #forgiamobenessere #castiglioneolona #day #home #athome #oftheday
Grazie PT @andreagas75 💚

•Buona Festa della Donna da tutti noi•
🌼🌻

•DAY 13• -Video 1:
3 rounds
Single leg iso 20” + deadlift 10 reps (right)
Single leg iso 20” + deadlift 10 reps (left)
Cossack squat 20 reps
Rest 30” -Video 2:
3 rounds
Reverse lunge to knee tuck (right) 15 reps
Reverse lunge to knee tuck (left) 15 reps
Kang squat 20 reps
Rest 30” -Video 3:
3 rounds
Dynamic side plank + leg raise (right) 15 reps
Dynamic side plank + leg raise (left) 15 reps
Sit through + bear push up 10 reps
Rest 30”
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Grazie PT 💚 @_dean_91

•PEDALA COME SE L’AVESSI RUBATA• • • •

•PEDALA COME SE L’AVESSI RUBATA•
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Ci Mancate!
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•NEVER GIVE UP• • • • #leofficine #forgi

•NEVER GIVE UP•
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•AVANTI TUTTA• • • • #leofficine #castig

•AVANTI TUTTA•
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👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
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•DAY 7• •Circuit training• 20”corsa sul

•DAY 7•
•Circuit training•
20”corsa sul posto
10”air squat
20”jumpin Jack
10”1/2 burpees
20”corsa ginocchia alte
10”affondi alternati
20”jumpin Jack
10”3/4 burpees
30”rest e ripetere per 4 volte
•Secondo minicircuito busto/addome•
20 push ups
10 dips stretti
10 push ups stretti
20 dips larghi
20 sit ups
30”rest e ripetere per 4 volte
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Grazie PT @andreagas75 💚

•Think positive• • • • #leofficine #forg

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•RESPIRA• • • • #leofficine #forgiamoben

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Appuntamento nel pomeriggio per uno specialissimo allenamento con Monica!🧘🏼‍♀️

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