Metodo Hatha Yoga

Descrizione

Il corso si struttura in tre parti.

La prima è quella della respirazione consapevole con tecniche di Paranayama; nella seconda fase, quella centrale, si seguono le Asana che vengono mantenute in maniera stabile per alcuni respiri. L’ultima parte è composta dal rilassamento per rigenerare corpo e mente.

Durante il corso si eseguono anche alcune sequenze come il saluto al sole o alla luna, sono semplicemente Asana concatenate l’una con l’altra attraverso il respiro.

Orari

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